A nutrição adequada na infância é importante para o crescimento e o desenvolvimento da criança. O aleitamento materno exclusivo é a alimentação ideal para os primeiros 6 meses de vida do bebê. Com o aumento da idade da criança, as necessidades nutricionais vão se aproximando, progressivamente, das do adulto, sendo assim, deve-se prestar atenção aos problemas surgidos com dietas restritivas ou excessivas em nutrientes.

Para isso, procure manter bons hábitos alimentares não deixando que a criança crie seus próprios hábitos erroneamente. Além disso, se seu filho não apresentar problemas de saúde, não fique preocupada se ele não sentir tanta fome.

 Veja  algumas dicas importantes:


  1. Apresente para a criança uma refeição colorida e, com certeza, você estará oferecendo uma refeição balanceada em nutrientes;

  2. A rejeição ao provar um alimento na primeira vez não significa aversão fixa por ele. Ofereça-o em outras oportunidades, mas sem pressão;

  3. Não force a criança a comer o que os pais não comem. Dê o exemplo;

  4. Não prometa prêmios para fazer a criança comer. Isso tende a reduzir o gosto pelo alimento que está no prato além de criar um mau hábito;

  5. Não force a criança a comer. Espere a próxima refeição e, se ela tiver fome, se alimentará;

  6. Não ofereça guloseimas nos intervalos, pois diminuirá o apetite nas próximas refeições;

  7. Não acostume a criança a comer através de artimanhas, por exemplo: mexendo na água, andando pela casa, fazendo aviãozinho, vendo televisão e etc;

  8. Estabeleça horários fixos para as refeições e em lugar adequado e calmo, quando possível;

  9. Fale baixo com a criança. Falar gritando somente contribuirá para a recusa do alimento.



 


 

 

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